kreatyna a jablko

[...] proces wchłaniania kreatyny wzmacniając jej efekt. Stosować: tylko przy diecie na masę jako koktajl w trakcie przyjmowania kreatyny (najlepiej stosować w dawce z kreatyna zaraz po treningu). * KOKTAJL NR.14 Skład: - 250ml mleka (0-0,5%) - 100ml Jogurtu naturalnego (2%) - 2 cale jajka kurze - 50g sera twarogowego chudego - 100g [...]

[...] tak jak mowisz w pierwszym przypadku (tak jak radze w 'suplementacja okolotreingowa) : W treningowy na obiad wale 100g ryzu + jablko/ inny owoc, przed treningiem razem z kreatyna 20-30g carbo, a po treningu 50g carbo. A ogolnie w trakcie dnia jem dosc malo ww, wiec dziennie wychodzi mi ok.150+ww w treningowy (daje to prawie 2g ww/kg). W [...]

[...] 11.00 przerwa w pracy ryz z miesem i warzywami / makarony /kasza 13.00 bialko syntha 14.00 druga przerwa ogolnie jedzenie podobne co na 1 16.30 pvl mutant mass 17.30 bcca przed treningiem 19.00 kreatyna 19.30 omlet taki jak na sniadaniu 21.00 kolacja bialy ser/tunczyk /owoce + syntha 21.30 bcaa + mzb i spac bardzo prosze o pomoc i uwagi

j/w poza tym główna kreatyna to ester a w CP jabłko więc też różnica jest jednym lepiej pasuje to a drugim to dla mnie xpand jest o klase lepszy od cp

Jabłko dobra kreatyna przy redukcji przydaje sie nie zalewa a siła idzie b. dobrze polecam Olimpa mega caps... Co do thermo s. przy spozywaniu w moim przypadku dobra kupa jest hehe... zaburzenia w jelitach, zoładku i nadmierne pocenie sie a co do skutecznosci to trudno powiedziec w tym przypadku dieta załatwia sprawe POZDRO

Bez znaczenia. Musialbyś ten sok samemu wyciskać a nie kupowac, bo kupujesz napój z cukrem. Kreatyna da sobie rade a stak tym bardziej.A w świecie idealnym winogronowy, następnie pomarańczowy.Odpuszczać grejpfrut i jabłko, ale w swiecie realnym nie ma znaczenia, jedno i to samo badziewie. zdr.

Tak dla sprostownia chodzi tu o duża puszke 835g :) KRÓTKA CHARAKTERYSTYKA • Soczysty smak zielonego jabłka • Synergistycznie działająca mieszanka kreatyn • Natychmiastowo się rozpuszcza • Poprawia siłę, wytrzymałość i efektywność treningową • Przyspiesza tempo syntezy białek W JAKIM CELU JEST [...]

[...] STOSUNEK I KALORIE KCAL 3287 BIAŁKO 209 TŁUSZCZE 129 WĘGLOWODANY 327 BIAŁKO 31,5% TŁUSZCZE 19% WĘGLOWODANY 49,5% Do tego owoce między posiłkami. Planowana suplementacja kreatyna jabłczan. Trening typu FBW. Trening A Przysiady - 3s Wiosłowanie hantlami - 3s Klatka ławka płaska - 3s Wyciskanie żołnierskie (barki) - 2s Sztanga łamana (biceps) - [...]

nie mozesz bazowac na BMR przeciez, kalorycznosc diety musi uwzgledniac potrzebyenergetyczne organizmu wynikajace chocby z dziennej aktywnosci, inaczej schdniesz. i DIETY NIE DOBIERA SIE POD KREATYNĘ! jesli masz 15 lat - ichcesz przytyc, to przede wszystkim jedz zdrowo i duzo. Nie koniecznie musisz jesc piers z kurczaka - w ogole mozesz jej nie [...]

[...] tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=35885 Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====

Z podstawowych to oczywiście kreatyna mono, bądź jabłko, no chyba że kre-alkalyn, z tego co mówi mój kumpel, to daje mu niezłego powera, a nie przybywa od tego tak wiele "masy", bo nie wymaga fazy wodowania, czy jakoś tak. Jak już kreatynę byś miał, to oczywiście do tego jakieś aminokwasy żeby zabezpieczyć mięśnie, okres przygotowawczy [...]

Sorki ze dopiero teraz odpisuje ale musiałem zaliczyć sesje Co do tłuszczy, to powiem szczerze ze nie wiem dlaczego ich unikam (może boje się ze przytyje), zapomniałem napisać ze do przygotowania piersi używam 2 łyżki oliwy z oliwek i to chyba jedyny tłuszcz jaki dodaje do diety. Co do warzyw to jakoś zawsze o nich zapominam, niekiedy zjem jakieś [...]

[...] grachamka przed snem kazina w ciagu dnia 100gr orzechow włoskich do tego bcaa glutamina witaminy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:odbylem 1 cykl na oxandrolonie z kreatyna skonczony 23 grydnia(7tyg) 8. TRENING: Pon klata barki bic 20 min rower Wt plecy brzuch Sr klata barki tric 20 min rower Cz nogi brzuch Ptk klata barki bic 20 [...]

czy jabłczan czy monohydrant czy zwykla? A mono i jabłko to nie zwykła kreatyna? Nie ma roznic pomiedzy jedna, a druga. Jak stoisz z dieta? Rozpisz b/t/w/kcal i wrzuc ankiete, to pomyslimy.

A co ty chcesz przez te 2 tygodnie z diety uzyskac , z ta twoja cudotwórcza kreatyna .... 8-00 . , Płatki 150 gram + mleko (szklanka) Brak tłusczy 11- 00 Jajecznica 4 jajka + 100 gram ryżu . + Jabłko Brak tłusczy 14-30 - (1,5 godziny przed treningiem) 200 gram ryżu + Piersi z kurczaka 100 gram Wiesz co to znaczy 200g ryzu ..... jesli nie to [...]

[...] mozesz wybrac ktorys z tych stakow.NIe podales ktory to bedzie twoj cykl wiec nie wiem co Ci poradzic jaki stak, ani nie wiadomo jaka kreatyna jest dla Ciebie lepsza: mono, jablko? mono vitalmax http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html jablczan trec [...]

heh kreatyna na własne ryzyko jak zaczną ci nogi puchnac tio mozesz treningu nieskonczyc (prznajmniej ja tak miałem i to po jabłczanie ) co do moich poglądów jak widac napisalem ze ja tak mialem wiec niewiem w czym problem jesli o to kaman i jeszcze raz powtazam teoria a praktyka to 2 rózne sprawy przyznam moj blad niedoczytalem ze gra w kosza [...]

Wszystko jest co potrzeba podsatwa cyklu to kreatyna nie ważne czy mono jabłko czy inna, witamnki są coś na pompę też, do tribulusa (jakiego masz?) możesz DAA dorzucić drogo z megabola nie jest, możesz też betaalenine dokupić. Oczywiście możesz jechać tak jak jest teraz a DAA i betaalanine np do nastepnego cyklu dokupic. A miałeś już do czynienia [...]

na forum wyczytalem ze mono/jablko zawsze polecacie na pierwszy cykl w tym rzecz ze to nie moj pierwszy cykl wczesniej juz troche zdarzylem podjesc i wolal bym cos mocniejszego a czy jakies bialko z nitrobolonem mozna laczyc czy lepiej kreatyne ? a ten nitrobolon to nie jest przypadkiem kreatyna ?

[...] rzecz ze to nie moj pierwszy cykl wczesniej juz troche zdarzylem podjesc i wolal bym cos mocniejszego a czy jakies bialko z nitrobolonem mozna laczyc czy lepiej kreatyne ? a ten nitrobolon to nie jest przypadkiem kreatyna ? jest, ale bedziesz musial kupic troche wiecej by starczylo na pelny cyklon, dlatego tanim kosztem dorzucisz mono i bedzie ok